Jak i gdzie ruszać się wiosną?

Niezaprzeczalnym faktem jest, że sport na świeżym powietrzu to samo zdrowie! Pomaga się odstresować, dbać o sylwetkę, skupić się w pracy i na nauce. Wiosna sprzyja podjęciu decyzji o wprowadzeniu aktywności fizycznej do naszej codzienności!

1,2,3... weź kilka głębokich oddechów i zamień kanapę na...

ROWER
Możesz dojeżdżać nim do pracy lub na uczelnię. Zaoszczędzisz przy tym kilka groszy na paliwie i zadbasz o środowisko. Dotlenisz także organizm i poprawisz sylwetkę.
Z kolei wybierając jazdę rowerem po południu odstresujesz się i zadbasz o dobry sen.

WYGODNE BUTY
Spacer na świeżym powietrzu i w ładnym otoczeniu wpłynie korzystnie na nasz nastrój. Bieganie przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej.

ROLKI
Jazda na rolkach nie obciąża stawów, tak jak bieganie. Ruch jest płynny, nie wymaga nagłych zrywów – kolana i kręgosłup są narażone na mniejsze przeciążenia. Dodatkowo rolki poprawiają koordynację ruchową i wyrabiają poczucie równowagi. W trakcie treningu na rolkach pracują wszystkie duże grupy mięśniowe – w tym najintensywniej mięśnie nóg i pośladków.

Zaproś przyjaciół na wspólny trening! To dobra okazja do spotkania i wygadania się... ale i motywacja do regularnych treningów :)