Pobudzający koktajl z kawy i banana

Na dworze coraz cieplej! W taką pogodę bardziej chce się pic niż jeść dlatego proponujemy specjalnie dla Was - pyszny koktajl.  Nasi dietetycy od kilku tygodni intensywnie pracują nad super dietą koktajlową 3 etapową. Szczegóły wkrótce na www.zdrowe.co

🔥 Spalanie
🌪️ Oczyszczanie
🥗 Wzmacnianie

Dlaczego koktajle? Ponieważ w bardzo łatwy i smaczny sposób można połączyć wiele różnych składników odżywczych. Ich kondensacja może dostarczyć więcej witamin niż normalna dieta. Poza tym dieta koktajlowa ma więcej błonnika niż np sokowa, posiada niższy indeks glikemiczny - nie powoduje gwałtownego wzrostu cukru we krwi, a podczas przygotowania nie ma strat cennych składników. Oczywiście nie można żywić się tylko dietą koktajlową, ale jako kilkudniowa forma żywienia będzie dobrym krokiem w stronę poprawy formy.

Dzisiaj przepis na koktajl poranny, pobudzający i przyspieszający metabolizm. Indeks glikemiczny średni. 169 kcal. 400ml
🍀2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej lub espresso
🍀100g banana
🍀50g jabłka
🍀5g mielonego lnu
🍀2 łyżki płatków jaglanych
🍀200 ml wody lub wywaru z czystka
🍀szczypta kardamonu

Kawę, banana, jabłko, len i wodę zblendować. Na koniec dodać płatki jaglane i kardamon - wymieszać łyżką. Koktajl powinien odstać min 30 min.

Smacznego!